Manusia dituntut untuk memenuhi kebutuhan hidupnya,dan untuk memenuhi kebutuhan hidup tersebut manusia harus bekerja,tanpa disadari mereka bekerja siang malam bahkan seolah-olah tidak mengenal waktu,sehingga mereka melupakan sesuatu yang sangat penting dalam hidupnya yaitu istirahat diantaranya yaitu tidur.karena kesibukanya ada orang yang hanya mempunyai waktu tidur sangat terbatas.Kurangnya tidur akan berpengaruh negatif pada tubuh,baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Tidur adalah suatu proses yang sangat penting bagi manusia, karena dalam tidur terjadi proses pemulihan, proses ini bermanfaat mengembalikan kondisi seseorang pada keadaan semula, dengan begitu, tubuh yang tadinya mengalami kelelahan akan menjadi segar kembali.
Jika proses ini terhambat, organ tubuh tak bisa bekerja dengan maksimal, akibatnya orang yang kurang tidur akan cepat lelah dan mengalami penurunan konsentrasi, tak hanya itu, ada hal lain yang lebih berbahaya, kurang tidur akan menyebabkan proses penuaan bisa terjadi lebih cepat.
Kualitas dan cara tidur yang baek juga harus diperhatikan,misalnya dengan cara membersihkan badan sebelum tidur,tempat tidur yang bersih dan nyaman,menggunakan pakaian yang tidak ketat sehingga aliran darah lancar,dan berdoalah sebelum tidur.Selain itu lamanya waktu tidur juga berpengaruh penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas,menurut aturan kesehatan kebutuhan tidur untuk anak-anak adalah 8 sampai 10 jam,sedangkan orang dewasa adalah 6 sampai 8 jam setiap harinya.penting sekali menjaga dan mengatur waktu tidur dengan baik,kurangnya waktu tidur akan berdampak negatif buat kesehatan serta mengakibatkan proses penuaan dini dan mengganggu konsentrasi dalam menjalankan aktivitas keseharian kita.
Tubuh yang segar dan sehat adalah dambaan setiap orang,oleh karena itu penting sekali manfaat tidur dalam hidup kita.Pastikan kebutuhan tidur anda tercukupi dengan baik,karena dengan tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat dan akhirnya bisa melakukan aktivitas lebih baik lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar